Cada persona tiene una capacidad diferente para reaccionar ante una determinada situación. Cuando se trata de una situación amenazante o desafiante la reacción está acompañada de una serie de sentimientos.
¿Serán reacciones fisiológicas o psíquicas, o ambas? En este artículo se resume qué es el estrés emocional y por qué sucede.
Es cierto que además de la capacidad de las personas para reaccionar ante una determinada situación, también influye el ambiente donde esta se presente. Por lo tanto, el por qué sucede, conlleva múltiple respuestas.
Cuál es la definición de estrés emocional y qué lo causa
El estrés emocional es la forma de reaccionar ante una situación que se considera amenazante o peligrosa. Son situaciones que por lo general representan un gran desafío para las personas.
Por lo tanto, el miedo es una de las primeras emociones presentes, pero también la ira y en ocasiones la tristeza. Inclusive genera momentos de alegría.
La primera reacción es buscar adaptarse a la situación ejecutando acciones de acuerdo al ambiente donde ocurre el hecho. La cuales variarán, dependiendo de la capacidad de percepción de las personas.
En consecuencia, el estrés emocional es una respuesta tanto fisiológica como psíquica. Y esta respuesta se dispara cuando la persona se encuentra frente a una situación que se considera amenazante o insegura para ella.
Además, permite a las personas y ser humano en general, adaptarse a las diferentes situaciones o demandas del mundo que lo rodea.
Es importante destacar que si este tipo de situaciones son muy frecuentes, sin duda afectarán la salud de las personas. Provocando ansiedad, depresión e inclusive generando problemas de presión arterial.
También, es conveniente resaltar que la situación amenazante no siempre se considera negativa. Una situación que provoca este tipo de reacción, es esperar los resultados de una entrevista de trabajo por ejemplo, donde son muchos los aspirantes. Y además el perfil que se demanda es alto.
Los agentes que en este caso causan el estrés se consideran un reto o una oportunidad. Se siente felicidad por cumplir con las exigencias del perfil y participar en este reto, y además angustia y miedo por la espera de la decisión.
El estrés por lo tanto, permite que la persona se adapte a la situación, y el fin es que esta se sienta con mayor capacidad de reaccionar y enfrentar las diferentes situaciones que depara la vida real.
En consecuencia el estrés no siempre es negativo, pues permite que las personas reaccionen y se adapten al mundo en que se vive. Un ejemplo muy presente es el estrés que producen las exigencias tanto académicas como profesionales. En este caso surge el concepto del estrés positivo o euestrés.
Por qué sucede el estrés emocional
A través de muchos estudios se ha tratado de explicar cómo se presenta el estrés emocional en las personas. Por lo que hay muchos modelos teóricos que contemplan teorías tanto psicobiológicas como funcionales.
El modelo transaccional es uno de los más destacados, el cual contempla que este tipo de estrés es producto de una interacción entre el hombre y el ambiente circundante.
No es solo una reacción de momento, frente a una determinada situación, sino que también influyen experiencias pasadas, la personalidad, y creencias del individuo y el ambiente.
Todos estos factores son decisivos en la percepción del hecho y la respuesta que active el individuo para afrontarlo. Cómo valora la persona las situaciones, si las considera peligrosas o en cambio estima que son desafíos o amenazas. Y con base en su capacidad tendrán reacciones diferentes frente a un mismo hecho.
Por lo tanto, no todas las personas se estresan porque tengan problemas económicos en su hogar. O por las diferentes exigencias profesionales en el trabajo.
Así mismo, las personas reaccionan diferentes frente a la vivencia de catástrofes, ante la muerte de un familiar o ante el padecimiento de una enfermedad grave.
O inclusive ante el hecho de mudarse a una nueva casa, o comenzar en una escuela o en un trabajo nuevo.
Cada persona reacciona diferente y activa sus mecanismos fisiológicos y físicos para afrontar y resistir los acontecimientos, o sucesos que se presenta diariamente en la vida y que no es posible evitar.
Por lo tanto, el estrés emocional no es positivo ni negativo. Es una reacción inevitable, pero es necesario aprender a manejarlas.
Lo importante es que no se vuelva una respuesta crónica pues puede afectar la salud y generar finalmente algún desequilibrio mental y algunas enfermedades físicas.
